Guarda la justa medianía en todo, Y no vayas siguiendo los extremos. Frases

Deporte ciclista:

Montar bicicleta: Es uno de los entretenimientos más antiguos de la humanidad. Fue el 14 de junio de 1817, que el alemán Karl Drais en el Gran Ducado de Baden, probó la primera "máquina para correr”...

Aprendí a montar mi primera bicicleta en la Loma del Cacahual, Santiago de Las Vegas con apenas 5 años de edad, ese juguete llegó a mis manos gracias a la bondad y valentía de mi padre que la resolvió con un camionero en La Habana una época en que los juguetes de los niños cubanos comenzaron a ser controlados por el gobierno...

Posteriormente, mi padre infló las gomas de mi bicicleta S (15-16") y colocó unas rueditas laterales que traía para que yo empezara a pedalear… Pasado unos días, mi padre le quitó las ruedas laterales (ruedas de goma maciza que se utilizan para mantener la bicicleta en equilibrio) y me empujó en una calle desolada donde vivíamos para que saliera montando yo solo.

En la Loma del Cacahual existía un ganado silvestre que se movía (pastoreaba) por los matorrales… unos toros búfalos de los campesinos de la zona que daban mucho miedo cuando los muchachos nos trasladábamos a la única escuela que contaba la localidad. En una ocasión el rebaño de toros y vacas salvajes se lanzaron a correr por una de las calles que contaba el reparto residencial y los muchachos nos mandamos a correr delante de ellos… Fue gracia a esa pequeña bicicleta que puede escapar sano y salvo, y entrar a tiempo en la casa donde vivíamos por la ayuda de mi madre que me abrió el portón al oír los gritos de los muchachos para que entráramos corriendo y dejar que pasara la manada desbocada por frente de nuestro hogar.

Para mantener el equilibrio en la bicicleta (término muy amplio, que puede ser aplicado a la física, la economía, la política, e incluso a la vida cotidiana) hay que tener el tronco quieto y evitar mover el timón de una manera brusca. Un método muy favorable para aprender hacer giros se logra colocando unos conos de goma en el suelo y haciendo zigzag entre ellos. Montar en bicicleta tiene muchos beneficios para tu salud, por ejemplo, a nivel cardiovascular, circulatorio y respiratorio. Además, tonifica las piernas y reduce la celulitis. Pedalear durante una hora, nos hace quemar unas 500 calorías aproximadamente y mejora nuestra capacidad aeróbica. El ciclismo ayuda a mejorar el rendimiento del corredor al mejorar la forma física, la resistencia y el aguante sin dañar los músculos de las piernas. También es un gran ejercicio cardiovascular de bajo impacto y, al añadirlo a tu régimen de entrenamiento semanal, te ayudará a hacer más con menos estrés en tu cuerpo.

¿Que pueden hacer los novatos para aprender a montar bicicleta?

Como primer paso se debe hacer unos pequeños ajustes al timón, la cadena de la bicicleta y el asiento. Encontrar un lugar adecuado para practicar. Salir y rodar. Mejorar la Dirección y control. Aprender a frenar. Impulsarse con el pedal y continuar con el impulso. Pedaleo continuo...

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Onelio Garcia Perez
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